Ioga 4 Racons x nens

4 Racons creiem en importància de la pràctica del ioga amb infants.

En aquestes edats primerenques el desenvolupament emocional i psicològic en troba en un procés d’alta receptibilitat, sent molt fàcil d’introduir uns comportaments i hàbits que seran desenvolupats al llarg de tota la infància i que tindran molta influència a l’hora d’entrar en períodes psicològics més avançats (adolescència i adults).

ioga per a nens 4 Racons

Els diferents objectius que es poden assolir a través del ioga de diferents edats d’infants són:

  • estimular la seva creativitat
  •  millorar la seva concentració
  •  dormir millor i augmentar el seu benestar físic i mentals
  • Desenvolupar i valorar la relació amb ells mateixos (escoltar i reconèixer les pròpies emocions)
  • Fer-se conscient de la respiració i aprendre a relaxar-se
  • Valorar l’atenció i el silenci com a requisit de l’aprenentatge
  • Intentar aplicar aquestes tècniques en la mediació per la resolució de conflictes
  •   Desenvolupar mecanismes d’atenció al propi cos (postura, sensació, energia i espai interior)
  • Reconèixer les seves pròpies emocions tant positives com negatives i les dels altres
  • Conèixer diferents formes de regulació emocional (Relaxació, visualització)
  • Proporcionar estratègies per al desenvolupament de competències bàsiques per a l’equilibri personal i la potenciació de l’autoestima
  • Fomentar i conèixer el llenguatge adequat per a la relaxació
  • Desenvolupar l’habilitat de la comprensió empàtica en les relacions interpersonals
  • Desenvolupar la tolerància a la frustració i el control de la impulsivitat
  • Desenvolupar l’autosuficiència i d’independència
  • Enfrontar els problemes i preocupacions o bé desfer-se’n o gestionar-los
  • Mostrar interès i gaudir en totes les activitats plantejades
  • Coneixement del propi cos (equilibri, estabilitat, fortalesa, resistència, estiraments, coordinació

PERQUÈ IOGA PER NENS

El ioga per nens i joves es basa en els mateixos principis que el ioga per a adults, però es practica de manera dinàmica, en moviment i a través del joc. Animen els infants a experimentar i descobrir el seu cos i la seva ment de manera divertida, estimulant la seva creativitat.

Els nens aprenen per imitació, integrant l’experiència viscuda. Però sobretot aprenen jugant. A les classes amb nens s’utilitzen imatges, sons, contes i jocs per crear les postures. Així, ens convertirem en arbres posant-nos sobre una cama i aixecant els braços, que seran les branques, cap el cel. I jugant estarem treballant l’equilibri, la concentració, l’estirament i la imaginació.

A mesura que vagin gaudint de la pràctica augmentarà la seva capacitat de concentració, alleujaran els estats nerviosos i d’ansietat, disminuint l’agressivitat, a més d’anar augmentant la força i elasticitat de la seva musculatura. El ioga els ajudarà en el seu desenvolupament mental i físic, fent créixer la seva autoestima i la confiança en si mateixos.

Els nens tenen unes qualitats naturals de consciència corporal, de consciència de present, d’integració en l’entorn, de poder sentir més enllà del pensar…, que els adults ja hem perdut. El Ioga busca recuperar això en l’adult,  en el nen és una eina per a preservar-ho, perquè és el seu tresor més valuós.

La pràctica del Ioga està especialment recomanada durant l’edat infantil ja que acompanya al nen en la seva fase de creixement i adaptació al mitjà que li envolta.
Els beneficis principals són: millora de la concentració i coordinació física, major equilibri que li permeti afrontar els canvis propis del creixement, estimula un desenvolupament físic adequat; des de l’estimulació i la consciència del propi cos, proporciona calma i les eines psíquiques que li permeten relacionar-se amb el seu entorn de forma harmònica.

2 comentarios en “Ioga 4 Racons x nens

Comenta les nostres creacions

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s